Привычки - это и есть Мы.

Определение

       Что такое привычки знают все. Но не все задумываются о их значении в нашей жизни.

Привычки, на самом деле и есть "мы". Привычки - это: то как мы привыкли реагировать на "раздражители", как поступать в тех или иных ситуациях; те правила и принципы которых мы придерживаемся каждый день; каким способом мы решаем те или иные задачи; тот способ  мышления и жизни какой ведем регулярно.

Принципы формирования

      Формирование привычки одновременно простое, и с другой стороны сложное занятие, так как суть его в многократном повторении одного и того же действия, или способа реагирования на раздражитель. Сложность привития новой привычки как раз и заключается в принудительном внимании, и волевом усилии на многократном повторении действия/реакции. Но когда привычка сформировалась, от нее сложно избавится, и чем дольше ней пользовались, тем больше времени понадобится на ее искоренение.
       На формирование привычки необходимо от 3 до 6 недель, т.е. не меньше 21 дня.

Способы избавления от старых привычек

     Лучшим способом избавления от старых привычек является постепенное замещение старой привычки на более приемлемый вариант, с целью полного перехода на желаемую привычку полностью. Например, замещение употребление вредного продукта на более полезную альтернативу, с постепенным последовательным замещением еще на более полезный.

     Второй способ - мотивация, нужно придумать себе щедрую награду, ради которой хотелось бы избавится от привычки. Еще как вариант есть обратный способ: как наказание ношение на себе (или с собой) в течении не менее 21 дня предмета который раздражает, беспокоит внимание и напоминает о себе, и пока не избавишься от привычке продолжать его носить (например, шерстяного "колючего" браслета, причем если не сдержался, перевязывать на другую руку и начинать отсчет дней заново). Еще один вариант демотивации: носить обычную канцелярскую резинку, которую, при возвращении к старой привычки, оттягивать и хлестать себя по руке, наказывая и напоминая таким образом, что так делать не нужно.

    И третий способ осознание, - признание себе и понимания необходимости избавления от этой привычки, собрать доводы против, и согласится с ее убыточностью. Можно расписать это все на бумаге, или поговорить с человеком который выслушает, поддержит или даже поможет советами или напоминаниями для избавления от привычки.

      Допускается и рекомендуется комбинировать, или использовать все способы вместе.